美肌は一日にしてならず|継続的にサプリを摂取しよう

女の人

たっぷり熟成された酢

酢

効果的な摂取方法

黒酢は疲労回復効果やダイエット効果などが期待できるとされて利用者も多い健康食品ですが、その摂取の仕方としては黒酢そのものをそのまま摂取する方法や、料理などにまぜて摂取する方法などがあります。基本的には一日大さじ二杯ぐらいが目安とされていて、朝晩の食後に摂取する方法がお勧めです。ただし黒酢は刺激もそれなりに強いために、水やジュース、はちみつを混ぜるなどして薄める必要もありますし、空腹時の摂取は避けた方が無難です。またサプリメントやジュースなど、加工されて利用しやすくなっている商品もたくさん市販されているので、そういったものを利用している人もいます。とくに黒酢独特の酸味などが苦手な場合、サプリメントは最適です。

いろいろな嬉しい効果

健康に良いとされる黒酢には、疲労回復効果などが期待できるとして有名ですが、他にも身体にとって嬉しいことがたくさんあります。たとえば脂肪燃焼効果と基礎代謝を活性化することで、ダイエット効果が期待できます。また大腸の動きも活発化させてくれる働きがあるために、便秘予防やデトックス効果もあります。他にも体内の老廃物を排出してくれるためにむくみ防止にも良いですし、含まれているアミノ酸には美肌効果もあるので、美容効果やアンチエイジングなどにも期待できます。さらにはアミノ酸による血流がサラサラになる効果もあるために、高血圧や動脈硬化といった生活習慣病にも良いですし、身体が温まるために冷え性にとっても効果的という特徴もあります。